こんにちは、SOMARIXです！
今回は、**ダイエットや健康管理におすすめのアプリ「あすけん」**をご紹介します。
私自身、以前からお腹周りの脂肪が気になっていて、体操やプランク、バックランジなどの自重トレーニングを続けていました。でも、**運動だけでは思うように痩せない…**と悩んでいたんです。
そこで、2024年5月下旬から「あすけん」を使い始めたところ──
なんと、たった3ヶ月で−4kgを達成！
食事の記録や栄養バランスが可視化されることで、「食べすぎ」「栄養不足」に自然と気づけるようになり、ストレスなく健康的に痩せられました。
この記事では、初心者の方にもわかりやすく、実際の使い方や効果、プレミアムプランの魅力までを丁寧にご紹介します！
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あすけんとは？
「あすけん」は、累計ユーザー数900万人以上の人気ダイエット＆栄養管理アプリ。
管理栄養士監修のアドバイスが毎日届き、食事・運動・体重の管理をひとつのアプリで完結できます。
使い方はとてもシンプルで、「食べたものを記録する」だけ。すると自動的に、カロリーや栄養バランスを計算し、わかりやすく可視化してくれるんです。
AIによる画像解析や食材のデータベースも非常に豊富で、忙しい人でも続けやすいのが特長です。
登録・初期設定も簡単！
アプリのインストール後は、以下の流れでスタートできます。
性別・生年月日・身長・体重を入力
ダイエットの目標や目指すペースを設定
食事のタイプ（外食が多い／自炊中心 など）を選択
生活スタイルに応じたアドバイスが表示！
あとは、食事や体重を記録していくだけ。操作が直感的でわかりやすいので、アプリ初心者の方でもすぐに使いこなせると思います。
写真で食事記録できる！便利なAI解析機能
あすけんの一番の魅力が、写真からの食事解析機能。
ご飯を食べる前にスマホでパシャッと撮影するだけで、
「これは白ごはん」「これは唐揚げ」「これは野菜炒め」とAIが自動認識！
しかも、カロリーや栄養バランスまで自動計算されるから、毎日の記録がとってもラク。
忙しいときでも、3秒で食事管理が完了します。
毎日の栄養バランスをスコア化
食事を記録すると、その日の栄養バランスが100点満点のスコアで表示されます。
「今日は脂質が多めだから控えよう」
「ビタミンが足りてないな、果物を増やそう」など、
数字で見えるから、自然と意識が変わってきます。
さらに、AI管理栄養士「未来さん」から届くアドバイスも的確で励みになります。
プレミアムプランでできること
無料でも使えますが、より本格的に管理したいならプレミアムプラン（月額480円〜）がおすすめ。
プレミアム限定機能の一例：
AI写真解析の精度アップ（複数食材の自動判定）
食事ごとの点数とアドバイス（朝・昼・夜で改善ポイントがわかる）
PFCバランスの円グラフ表示（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率がひと目で）
Myセット機能で時短入力（よく食べるメニューを登録）
私もプレミアムにしてから、記録の精度とモチベーションが爆上がりしました！
3ヶ月で−4kg達成！私のダイエット成果
最初は記録だけのつもりだったのに、スコアやアドバイスに導かれるように、自然と行動が変わっていきました。
・カロリーオーバーにならないようにお菓子を控えたり
・たんぱく質が足りない日は納豆や卵をプラスしたり
無理な食事制限は一切せず、ただ記録して意識を変えるだけ。
結果、**3ヶ月で−4kg、体脂肪も着実に減少！**本当に感謝しかありません。
ダイエットだけじゃない！健康管理にも◎
あすけんは、ダイエット目的だけでなく、
健康診断の数値が気になる方
生活習慣病の予防をしたい方
体力維持や筋トレをしている方
にもぴったり。
日々の栄養バランスや体調を「見える化」することで、無理なく改善していけます。
まとめ：こんな人におすすめ！
✅ 忙しくても健康的に痩せたい人
✅ 自炊・外食問わず栄養バランスが気になる人
✅ 記録がめんどくさくて挫折しがちな人
✅ 管理栄養士のアドバイスがほしい人
✅ リバウンドしない習慣を身につけたい人
どれかひとつでも当てはまる方は、ぜひ今日から「あすけん」を使ってみてください！
＼今すぐ無料で始める！／
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